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Pulôver na Bosu Ball
Iniciante
1
Deite-se no chão com a cabeça e os ombros apoiados.
2
Segure um BOSU e abaixe-o por trás da cabeça.
3
Traga o bosu de volta sobre o peito para completar uma repetição.
Remada no Bosu Ball
Iniciante
1
Segure o bosu e incline-se a partir do quadril.
2
Puxe o bosu em direção ao peito, apertando as omoplatas.
