• Curl de bíceps con banda Bayesian

  Principiante

  

  

  1

  Sujeta la banda a un punto de anclaje bajo. Coloca las palmas hacia delante.

  2

  Flexiona los codos hasta sentir cómo se contrae el bíceps. Luego extiéndelos completamente.

• Curl Invertido con Banda Bayesian

  Principiante

  

  

  1

  Coloca la banda en un punto de anclaje bajo. Dirige las palmas hacia tus muslos.

  2

  Flexiona el codo hasta que sientas la contracción del bíceps. Luego extiende completamente los codos.