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Curl de bíceps con banda Bayesian
Principiante
1
Sujeta la banda a un punto de anclaje bajo. Coloca las palmas hacia delante.
2
Flexiona los codos hasta sentir cómo se contrae el bíceps. Luego extiéndelos completamente.
Curl Invertido con Banda Bayesian
Principiante
1
Coloca la banda en un punto de anclaje bajo. Dirige las palmas hacia tus muslos.
2
Flexiona el codo hasta que sientas la contracción del bíceps. Luego extiende completamente los codos.
