- Stań w rozkroku na szerokość barków. Zacznij z talerzem przy jednym udzie.
- Skręć górną częścią kręgosłupa, aby zaangażować mięśnie skośne brzucha.
- Możesz obrócić tylną stopę, aby nie generować zbyt dużego momentu obrotowego w kolanie.
上一页下一页
显示 5 到 5 / 5 结果