MuscleWiki
生成器搜索登录
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

使用条款 | 隐私政策 | API | 关于我们
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • 向后画手臂圈

    向后画手臂圈
    向后画手臂圈
    双臂向两侧平举并保持。
    手臂向后做小幅度画圈。
  • 手臂向前画圈

    手臂向前画圈
    手臂向前画圈
    双臂向两侧伸直并保持
    手臂向前画小圈。
高级
关节

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play