初学者弹力带训练计划
如果你只有阻力带并且刚开始健身，这套适合你。
新手2 days / week25–35 min
Your 2-day plan
Day 1 · 初学者弹力带训练—第1天
4 exercises · About 30 min
Muscles trained
PrimarySecondary
器械
- 阻力带
Muscles trained
PrimarySecondary
器械
- 阻力带
如果你只有阻力带并且刚开始健身，这套适合你。
4 exercises · About 30 min