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  • Bauch-Workout 2
    Bauch-Workout 2 workout
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  • Bauch-Workout 3
    Bauch-Workout 3 workout
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  • Senioren-Drei-Tage-Split - Brusttag
    Senioren-Drei-Tage-Split - Brusttag workout
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    Der Brusttag ist das erste Training in der dreitägigen Split-Routine für Senioren. Wenn die Langhantel zu schwer zum Starten ist, können Sie die Langhantelbankdrücken durch Hantelbankdrücken ersetzen, um ein leichteres Heben zu ermöglichen.