MuscleWiki Logo

  • TRX Tek Kol Sırt Çekişi

    TRX kayışını tek elinle tut.
    Kayış gerilene kadar geriye yaslan. Dirseğini tamamen düzleştir.
    Dirseğinizi vücudun arkasına doğru çekin. Dönmekten kaçının. Omuzlarınızı aynı hizada tutmaya çalışın.
السابقالتالي