MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
ضغط المرور فوق Bosu Ball
متوسط
1
ضع كلتا يديك على البوسو بشكل أوسع من عرض الكتفين.
2
قم بعمل تمرين الضغط، ثم امش بيديك إلى الجانب الآخر.
3
قم بأداء ضغطة أخرى، ثم كرر الحركة مرارًا وتكرارًا.
السابق
التالي
عرض
5
إلى
5
من
5
النتائج
السابق
1
2
التالي
🇸🇦
