MuscleWiki Logo

  • وال بول بالكرة الطبية

    أمسك كرة العلاج عند صدرك، مواجهاً للحائط.
    انخفض لأسفل، ثم ألقِ الكرة على الجدار.
    أمسك وكرر للمرات المطلوبة.
السابقالتالي