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  • Halo con balón medicinal

    Colócate con los pies a la anchura de los hombros y sujeta un balón medicinal.
    Gira el balón alrededor de tu cabeza manteniendo el control.
    Realiza el número de repeticiones deseado en ambas direcciones.

  • Zancada Inversa con Balón Medicinal Sobre la Cabeza

    Sostén el balón medicinal por encima de la cabeza.
    Da un paso atrás hasta la posición de zancada.
    Vuelve a la posición inicial. Repite con la otra pierna.

  • Lanzamiento en solitario con balón medicinal

    Lanza el balón medicinal hacia arriba y recógelo con ambas manos.
    Repite lanzar y atrapar el número de repeticiones deseado.

  • Sentadilla con balón medicinal (alcance)

    Sostén el balón medicinal a la altura del pecho.
    Haz una sentadilla y lleva la pelota hacia un lado.
    Ponte de pie y repite el alcance por el otro lado.
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