تمارين Stretches Lat

Estiramiento de dorsales — variación uno
Coloca ambas manos en la pared frente a ti.
Baja el cuerpo despacio hasta notar el estiramiento.
Mantén la posición en la parte baja del estiramiento, vuelve a la posición inicial.
Estiramiento de Dorsales Variación Dos
Ponte erguido y eleva el brazo hasta estirarlo por completo por encima de la cabeza.
Inclínate lentamente hacia el lado opuesto del cuerpo y desliza la mano opuesta por la pierna.
Mantén la posición en la parte baja del estiramiento, vuelve a la posición inicial y luego cambia de lado.
Estiramiento de dorsales — variación tres
Busca una pared para apoyarte, apoya el tríceps en la pared con la mano detrás de la espalda.
Inclínate lentamente contra la pared.
Vuelve a la posición inicial, luego cambia de lado.

Estiramiento de dorsales — variación uno