- Sdraiati a pancia in giù su una panca, tenendo i manubri sotto le spalle.
- Piega leggermente i gomiti e solleva i manubri verso l’esterno.
- Contrai i deltoidi posteriori quando le braccia raggiungono all’incirca l’altezza delle spalle.
- Abbassa lentamente i manubri fino alla posizione di partenza.
السابقالتالي
عرض 13 إلى 13 من 13 النتائج