Ponte de espaldas a las correas TRX y sujeta las asas con ambas manos.
Da un paso hacia adelante hasta que tu cuerpo quede en posición de plancha, con los brazos rectos y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
Mantén los brazos rectos y ábrelos lentamente hacia los lados, manteniéndolos a la misma altura que los hombros. Tu cuerpo debe formar una T.
Sujeta las correas TRX y inclínate hacia atrás, alejándote del punto de anclaje.
Lleva los codos hacia atrás mientras rotas externamente la articulación del hombro. Los brazos deben formar una W en la parte posterior del movimiento.
