• Партнёрный бросок медбола от груди

  Новичок

  

  

  1

  Встаньте прямо, партнёр бросает медбол вам в грудь.

  2

  Поймай мяч и верни его партнёру. Повтори.

• Отжимание на медболе

  Средний

  

  

  1

  Поставьте руки на медбол, примите положение для отжиманий.

  2

  Выполните отжимание, соблюдая правильную технику.

• Отжимание с переступанием через медбол

  Средний

  

  

  1

  Положите одну руку на медбол, другую — на пол.

  2

  Выполните отжимание, переставляя руки, чтобы сменить позицию.