المولد
جربه الآن
البحث
Open user menu
Open search
Open sidebar
Rzut Piłką Lekarską Podczas Brzuszków z Partnerem
Początkujący
1
Leż twarzą do partnera, kolana zgięte.
2
Zrób brzuszek, rzuć piłkę lekarską do partnera.
3
Złap i opuść. Powtórz tyle razy, ile zaplanowano.
Deska na piłce lekarskiej
Początkujący
1
Oprzyj przedramiona na piłce lekarskiej, wyprostuj nogi.
2
Utrzymaj ciało w linii prostej przez wybrany czas.
Rzut piłką lekarską
Początkujący
1
Unieś piłkę lekarską nad głowę.
2
Rzuć piłkę lekarską z całej siły o ziemię.
