- Trzymaj odważniki kettlebell przed sobą.
- Zrób krok w bok, zejdź w wykrok i pozwól, by kettlebelle wylądowały między nogami.
- Odepchnij się, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz.
- Trzymaj kettlebell w jednej ręce.
- Zrób krok w tył, lewa noga za prawą.
- Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz.
- Trzymaj kettlebell przy klatce piersiowej, stopy na szerokość bioder.
- Zrób krok jedną nogą skośnie do tyłu, wchodząc w wykrok.
- Na przemian pracuj nogami, trzymaj klatkę piersiową uniesioną i brzuch napięty.
VorherigeNächste
Zeige 5 bis 7 von 7 Ergebnisse