- Stelle dich seitlich zum Band, halte den Griff vor der Brust und spanne deine Körpermitte an.
- Drücke die Arme gerade nach vorne und widerstehe der Rotation.
- Oberkörper drehen und das Band in einer Holzfällerbewegung quer über den Körper ziehen, dann in die Ausgangsposition zurückkehren.
- Stelle dich mit einem tief auf einer Seite verankerten Band auf und halte den Griff an der Hüfte.
- Lehne den Oberkörper vom Befestigungspunkt weg und halte Hüfte und Beine still.
- Spanne die schrägen Bauchmuskeln an, um in die aufrechte Position zurückzukehren, und führe die Bewegung kontrolliert und gleichmäßig aus.
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