MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
اسکوات با مینیباند
مبتدی
1
کش لوپ را بالای زانوها قرار دهید و بهاندازه عرض شانه بایستید.
2
به سمت عقب و پایین بنشینید و زانوها را به سمت بیرون فشار دهید.
3
بایستید و کش را همچنان تحت کشش نگه دارید.
Vorherige
Nächste
Zeige
9
bis
9
von
9
Ergebnisse
Vorherige
1
2
3
Nächste
🇩🇪
