- Afferra le cinghie del TRX e inclinati allontanandoti dal punto di ancoraggio.
- Tira i gomiti indietro ruotando esternamente l'articolazione della spalla. Le braccia dovrebbero formare una W nella parte posteriore del movimento.
- Tieni le cinghie TRX e inclinati allontanandoti dal punto di ancoraggio finché le cinghie non sono tese.
- Tieni i gomiti quasi estesi e solleva entrambe le braccia lateralmente e verso l'alto.
- Forma una Y con le braccia durante la fase di ritorno dell'esercizio.
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