Kettlebell Ganzkörper-Training

Das ist ein intensives, aber kurzes Kettlebell-Workout, das deinen gesamten Körper trainiert.

Fortgeschritten2 days / week35–45 minGym

Your 2-day plan

5 exercises · About 40 min

Goblet-Kniebeuge mit Kettlebell

Gesäßmuskulatur

4 × 10

Kettlebell Bodendruck

Trizeps

3 × 10

Einarmiges Kettlebell-Rudern

Latissimus

3 × 12

Rumänisches Kreuzheben mit Kettlebell

Gesäßmuskulatur

3 × 10

Kettlebell-Push-Press

Schultern

3 × 10

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