- Koşu bandını yürüyüş yapabileceğiniz rahat bir hıza ayarlayın.
- Alçak bir kutunun önünde dur.
- Bir ayağını kutunun kenarına getir ve mümkün olduğunca hızlı şekilde sırayla değiştir.
- Ayaklarınızı sadece kutuya hafifçe değdirin.
- Koşu bandında ters yöne dönün.
- Dengenizi sağlamak için kolları kavrayın.
- Parmak uçlarınızı ayakkabının ön kısmına bastırarak geriye doğru yürüyün.
- Koşu bandında yana dönük durun.
- Geniş ayak açıklığıyla çeyrek squat pozisyonu al.
- Belirtilen süre boyunca yan adım yapın, sonra taraf değiştirin.
AnteriorSiguiente
mostrando 45 a 48 de 48 Resultados