- Sujétate de las correas TRX y aléjate hasta que queden tensas.
- Da un paso atrás con una pierna hasta quedar en posición de zancada y apoya suavemente la rodilla en el suelo.
- Vuelve de la zancada a la posición inicial y repite con la otra pierna.
- Sujeta ambas correas TRX y aléjate hasta que estén tensas. Colócate en zancada.
- Baja la rodilla trasera hasta tocar el suelo suavemente.
- Usa los brazos y el TRX para ayudarte a volver a la posición inicial.
- Sujeta las dos correas TRX e inclínate alejándote del punto de anclaje.
- Flexiona las caderas y las rodillas hasta la posición de sentadilla.
- Puedes usar los brazos y las correas para ayudarte a volver a la posición inicial.
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