- Наклоняйся вперёд из бедер, держи спину прямой.
- Возьмитесь за рукояти и подтяните вес к груди.
- Полностью выпрямляйте локти в нижней точке каждого повторения. Не используйте инерцию.
- Сядьте на тренажёр, стопы на полу и возьмитесь за ручки.
- Тяните ручки к нижней части живота, сжимая лопатки вместе. Держите локти прижатыми к телу.
- Медленно вернитесь в исходное положение, полностью выпрямляя руки, не блокируя локти. Повторите нужное количество раз.
AnteriorSiguiente
mostrando 17 a 18 de 18 Resultados