MuscleWiki Logo

  • Remo sentado de espalda con un brazo en Pilates

    Siéntate erguido, sujeta una correa con el brazo extendido hacia delante.
    Tira del agarre hacia el torso, juntando el omóplato.
    Mantén el torso estable sin rotarlo.
    Extiende el brazo hacia delante de forma controlada.

  • Rotaciones de un brazo de Pilates, remo de espalda, remo sentado

    Siéntate erguido, sujeta una correa y extiende el brazo hacia delante.
    Tira del agarre mientras giras ligeramente el torso.
    Mantén las caderas estables y controla el movimiento.
    Vuelve a colocar el brazo y el torso en la posición inicial.
AnteriorSiguiente