MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Wewnętrzna strona uda
/
Podnoszenie adduktorów na boku z długą dźwignią
Podnoszenie adduktorów na boku z długą dźwignią
Zaawansowany
1
Z pozycji leżącej na boku połóż górną nogę na ławce
2
Unieś biodra z podłogi, dociskając nogę do ławki.
Quad Exercise
Leg Exercise
Inner Thigh Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Zaawansowany
Siła
Przytrzymaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
