بايزيان كرل بشريط المقاومة

: أربط الشريط بنقطة التثبيت السفلية. وجه راحتيك مباشرة للأمام.
: افرد ذراعيك حتى تشعر أن عضلات ذراعك العلوية تتقلص. ثم قم بمد ذراعيك بشكل كامل.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: سحب
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين بايزيان كرل بشريط المقاومة - تدريب عضلات البايسبس | MuscleWiki