- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Новичок
- نیرو
- Тяга
- مکانیک
- Изоляция
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Прикрепите резинку к низкой точке крепления. Направьте ладони прямо вперёд.
- Сгибайте локти, пока не почувствуете сокращение бицепсов. Затем полностью выпрямите локти.