レジスタンスバンド Bayesian ハンマーカール

: バンドを低い位置の固定点に取り付ける。手のひらが向かい合うニュートラルグリップを使う。
: 肘を曲げて二頭筋が収縮するのを感じたら、肘を完全に伸ばす。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 中級

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レジスタンスバンド Bayesian ハンマーカール Übungsanleitung - 二頭筋 Training | MuscleWiki