MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات دوسر
/
جلو بازو چکشی با کش Bayesian
جلو بازو چکشی با کش Bayesian
متوسط
1
باند را به یک نقطه محکم پایینی متصل کنید. از گریپ نوترال استفاده کنید.
2
آرنج خود را خم کنید تا عضلات بازوی خود را کشیده احساس کنید. سپس آرنج ها را کاملاً کشیده کنید.
نحوه انجام جلو بازو چکشی Bayesian با کش مقاومتی
Arm Exercise
Band Exercise
Bicep Exercise
نحوه انجام جلو بازو چکشی Bayesian با کش
تمرین با کش (متوسط)
Forearm Exercise
Biceps Exercise
Band
Long Head Bicep Exercise
Forearms Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
متوسط
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению جلو بازو چکشی با کش Bayesian - Тренировка عضلات دوسر | MuscleWiki
