MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Rosca martelo com elástico Bayesian
Intermediário
1
Prenda a faixa em um ponto de ancoragem baixo. Use pegada neutra.
2
Flexione o cotovelo até sentir o bíceps contrair. Em seguida, estenda completamente os cotovelos.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermediário
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Rosca martelo com elástico Bayesian - Тренировка Bíceps | MuscleWiki
