Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Orta seviye
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Bantlı Bayesian Çekiç Curl
Orta seviye
1
Direnç bandını alçak bir sabitleme noktasına takın. Nötr tutuş kullanın.
2
Dirseğinizi bükün, bisepsinizin kasıldığını hissedene kadar. Ardından dirseklerinizi tamamen uzatın.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Orta seviye
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению Bantlı Bayesian Çekiç Curl - Тренировка Biseps | MuscleWiki
