MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Yüksek Bantlı Çekiç Kıvırma
Yüksek Bantlı Çekiç Kıvırma
Yeni başlayan
1
Bandı yüksek bir yere sabitleyerek başlayın, ayaklarınızı bir önde bir geride konumlandırın ve nötr tutuş alın.
2
Dirseklerini yüksek tut. Yumrukların alnına gelene kadar biceps curl yap.
Arm Exercise
Band
Biceps Exercise
curl
Başlangıç direnç bandı egzersizi
Direnç bandıyla yüksek çekiç curl nasıl yapılır
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Bicep Exercise
Direnç Bandı ile Yüksek Çekiç Curl Nasıl Yapılır
biseps
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Yeni başlayan
Siła
Çekme
Chwyty
Nötr
Mechanika
İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Yüksek Bantlı Çekiç Kıvırma - Trening Biseps | MuscleWiki
