- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Novice
- نیرو
- Pull
- گرفتنها
- Neutral
- مکانیک
- Isolation
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Start with the band anchored to something high with your feet staggered and a neutral grip.
- Keep your elbows high. Curl until your fists are at your forehead.