ضغط پالوف بشريط المقاومة من الأسفل إلى الأعلى تقطيع الخشب

: قف بشكل جانبي بجانب رباط مثبت على مستوى منخفض، وأمسك المقبض بكلتا يديك أمام صدرك.
: مدّ ذراعيك مستقيمتين إلى الأمام، ثم أدر جذعك واسحب شريط المقاومة بشكل قطري إلى الأعلى.
: عُد إلى المنتصف وأعد يديك إلى صدرك بتحكّم.

Homme

Simplifiez votre entraînement, n'importe où