- Stell dich seitlich zu einem tief befestigten Band und halte den Griff mit beiden Händen auf Brusthöhe.
- Drücke die Arme gerade nach vorn und drehe dann den Oberkörper, während du das Band diagonal nach oben ziehst.
- Kehre zur Mitte zurück und führe die Hände kontrolliert zurück zur Brust.
