弹力带单臂下压

: 双脚与肩同宽站立，右手握住弹力带，手臂自然垂于身体一侧。
: 弯曲并伸直肘部。

男性

主要 補助 第三
難易度: 新手
フォース: 推
グリップ: 中性
メカニック: 孤立动作

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