MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
İleri
Сила
İtme
Механика
İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Bantı sağlam bir noktaya sabitleyin.
Arkaya dönün ve dirsekleriniz bükülü, yumruklarınız şakaklarınızın yanında olacak şekilde başlayın.
Trisepsleriniz kasılana kadar dirseklerinizi düzleştirin.