- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Avanzato
- نیرو
- Spingi
- مکانیک
- Isolamento
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Fissa l'elastico a un punto stabile.
- Rivolgiti all'indietro e inizia con i gomiti piegati e i pugni vicino alle tempie.
- Estendi i gomiti finché i tricipiti non si contraggono.