MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات سه‌گانه
/
اکستنشن پشت بازو با کش مقاومتی
اکستنشن پشت بازو با کش مقاومتی
پیشرفته
1
یک باند را به نقطه‌ای مستحکم وصل کنید.
2
رو به عقب باشید و با آرنج‌های خمیده و مشت‌هایتان کنار شقیقه‌ها شروع کنید.
3
آرنج‌هایتان را تا جایی که ترای‌سپس‌هایتان منقبض شوند، بکشید.
Tricep Exercise
Triceps Exercise
تمرین پیشرفته
Resistance Band Exercises
نحوه انجام اسکال کراشر با کش مقاومتی
Arm Exercise
Band Exercise
تمرین پیشرفته با کش مقاومتی
نحوه انجام پشت بازو خوابیده با کش
Band
Gender Selector
مرد
اصلی
فرعی
ثالث
سطح دشواری
پیشرفته
نیرو
فشار
مکانیک
تمرین ایزوله
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
App Store
Google Play
🇮🇷
راهنمای تمرین اکستنشن پشت بازو با کش مقاومتی - تمرین عضلات سه‌گانه | MuscleWiki
