- Párate sobre una plataforma, barra apoyada en la parte superior de la espalda, pies a la anchura de las caderas.
- Da un paso atrás, bajando la rodilla hacia el suelo, manteniendo el pecho erguido y el core activado.
- Empuja con el pie delantero, vuelve a la posición inicial, manteniendo la barra estable en todo momento.
