Barbell Curtsy Deficit Lunge

: Stand on a platform, barbell on your back, feet hip-width apart.
: Step back, lowering knee toward floor, keeping chest upright and core engaged.
: Push through front foot, return to start, keeping bar stable throughout.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Advanced
बल: Push
पकड़: Overhand
यांत्रिकी: Compound

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