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バーベルデクラインクローズグリップベンチプレス

ベンチに仰向けになり、足をパッドに置きます。バーを狭いグリップで握り、腕を伸ばします。
バーを胸の下部から中央にかけて下ろします
肘を伸ばしきるまで、ゆっくりとバーを持ち上げます。