MuscleWiki Logo

Press de banca declinado con agarre cerrado y barra olímpica

Túmbate boca arriba en el banco con los pies apoyados en los soportes. Sujeta la barra con un agarre estrecho y estira los brazos.
Baja la barra hasta la parte baja-media del pecho
Sube la barra lentamente hasta bloquear los codos.
راهنمای تمرین Press de banca declinado con agarre cerrado y barra olímpica - تمرین Tríceps | MuscleWiki