Düz Bar Giyotin Yüksek Eğimli Bench Press

: Bench sehpasını yüksek eğime ayarlayın ve barı omuz genişliğinden biraz daha geniş tutun.
: Barı dirseklerinizi yana açarak üst göğsünüze veya boynunuza doğru yavaşça indirin.
: Dirsekləri kilitləmədən qollar tam açılana qədər ştanqı yuxarı itələyin.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: İleri
बल: İtme
पकड़: Sarkaç
यांत्रिकी: Bileşik

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode