- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Pchnij
- Prese
- Chwyt od góry
- Meccanico
- Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Zacznij stojąc przed stabilną skrzynią lub ławką o wysokości około kolana, trzymając sztangę na górnej części pleców i barkach nachwytem.
- Postaw prawą stopę na boxie i wypchnij piętę, aby unieść ciało na box.
- Zrób krok w tył prawą stopą.