Pont Fessier Au Poids Du Corps — Pieds Surélevés, Décalés

: Commencez par vous allonger sur le dos, genoux pliés et pieds en position décalée sur la box.
: Poussez sur vos talons pour soulever vos hanches du sol, en veillant à garder les pieds et les genoux orientés vers l'avant.

Masculino

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