Bosu Ball Süpermen

: Bosu üzerine yüzüstü uzanın, kollarınızı uzatın.
: Kollarını, göğsünü ve bacaklarını Bosu'dan kaldır.
: Bir an tutun, sonra tekrar aşağı indirin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode