Superman na Bosu Ball

: Połóż się twarzą w dół na Bosu, ramiona wyciągnięte przed siebie.
: Unieś ramiona, klatkę piersiową i nogi z Bosu.
: Przytrzymaj przez chwilę, potem opuść z powrotem.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Superman na Bosu Ball - Trening Dolna część pleców | MuscleWiki