Bosu Ball スーパーマン

: Bosuの上にうつ伏せになり、腕をまっすぐ伸ばす。
: 腕、胸、脚をBosuから浮かせる。
: 一瞬キープしてから、元の位置まで下ろす。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プル
पकड़: なし
यांत्रिकी: アイソレーション

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