Superman en Bosu Ball

: Acuéstate boca abajo sobre el Bosu, con los brazos extendidos.
: Levanta brazos, pecho y piernas del Bosu.
: Mantén la posición un momento, luego vuelve a bajar.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Principiante
बल: Tirar
पकड़: Ninguno
यांत्रिकी: Aislamiento

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Superman en Bosu Ball एक्सरसाइज़ गाइड - Zona lumbar वर्कआउट | MuscleWiki