MuscleWiki Logo

BOSU topunda yürüyerek şınav

Ellerinizi Bosu'ya, omuz genişliğinden daha geniş aralıkla yerleştirin.
Bir şınav yapın, sonra ellerinizi diğer yana doğru yürütün.
Bir şınav daha yapın, ileri geri tekrarlayın.