केबल अल्टरनेटिंग बेंच चेस्ट फ्लाई

: बेंच पर लेटें, केबल हैंडल्स को छाती के ऊपर पकड़ें और हथेलियाँ अंदर की ओर रखें।
: एक हाथ को कोहनी से थोड़ा मोड़ते हुए बाहर की ओर नीचे लाएँ, जबकि विपरीत हाथ सीधा रखें।
: बांह को वापस बीच में लाएँ और नियंत्रित गति बनाए रखते हुए बारी-बारी से दोनों तरफ करें।

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