- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- शुरुआती
- बल
- ढकेल
- पकड़
- कोई नहीं
- यांत्रिकी
- कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- डिप बेल्ट पहनें और स्ट्रैप/चेन को केबल के कारबिनर से जोड़ें।
- थोड़े कदम पीछे जाएँ और एक पैर आगे-एक पैर पीछे की स्थिति अपनाएँ।
- स्प्लिट स्क्वाट में नीचे जाएँ, वजन को आपको आगे खींचने दें। जब आप ऊपर आकर शुरूआती स्थिति में लौटें तो प्रतिरोध के खिलाफ खुद को पीछे की ओर धकेलें।