- اصلیفرعیثالث
- سطح دشواری
- Anfänger
- نیرو
- Drücken
- گرفتنها
- Keine
- مکانیک
- Mehrgelenksübung
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
تمرین خود را ساده کنید، هرجا
برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید
- Leg einen Dipgürtel an und befestige den Gurt/die Kette am Karabiner des Kabels.
- Tritt ein paar Schritte zurück und nimm einen versetzten Stand ein.
- Senke dich in einen Ausfallschritt und lass das Gewicht dich nach vorne ziehen. Drücke dich beim Zurückgehen in die Ausgangsposition gegen den Widerstand nach hinten.