绳索双臂交叉仰卧臂屈伸

: 站在交叉拉力器之间，双手握住对侧把手，置于肩膀上方。
: 充分伸展肘部，同时保持上臂不动。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 推
Prese: 中性
Meccanico: 孤立动作

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